Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
133,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
2204 kcal
|
Rasva: 135,92g | Prot: 96,41g | Hh: 156,66g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Earl Grey, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Dulano Kantenschinken Light, Schnittlauch, Zwiebeln, Ei, Vita D'or Pflanzen Margarine, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Avocado, Heringssalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kornachter Körnerbrot, Sülze. Päivällinen: Chef Select Kartoffelcreme, Rosenkohl, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Landjunker Kalbsrückensteak, REWE Mandeln Gehobelt, Chilipulver, Honig, Frau Antje Beste Butter, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Kühne Zitrone & Buttermilch Dressing, Lidl Salatherzen. Välipalat/Muut: Clementinen, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
3751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|