Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
2618 kcal
|
Rasva: 116,64g | Prot: 83,62g | Hh: 312,60g.
Aamiainen: Агрокомплекс Каша Рисовая с Говядиной, Сливочное Масло, Проспект Хлеб Спортивный, Сахар. Lounas: Хурма, Махеевъ Джем Апельсиновый, Молком Творог 5%. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Зефир, Печенье, Восход Торт Прага, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Салат Оливье, Говядина Тушеная, Хлеб, Помидоры, Салат из Кальмаров. Välipalat/Muut: Варенье, Хурма. lisää...
|
|
3354 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|