|
76.3 gosterdi tarti ama son gunlerde yaptigim kacamaklarin bana geri donmesi ihtimalinden dolayi bu kadar kaydedeyim 😊
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
865 kcal
|
Rasva: 49,68g | Prot: 62,86g | Hh: 41,35g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Vişne Reçeli, Mücver, Dost Süzme Peynir. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Tahin Helvası, Hamsi Tava. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|