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Hoje eu pensei que não iria perder nada, pois no almoço comi uma porção de feijão tropeiro com carne mim senti muito cheia. Não consegui comer mais nada, 20 hs jeju . Café da manhã normal e praia com um cerveja e vinho, vamos ver o que vai dar amanhã . Entrei no programa da academia para perder um quilo por semana. Só mim restou a dieta do ovo. Começando na segunda.😀
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91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
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1620 kcal
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Rasva: 65,34g | Prot: 71,48g | Hh: 67,26g.
Lounas: Walmart Queijo Mussarela, Vinho Tinto de Mesa, Azeitonas Verdes, La Violetera Azeitonas Verdes, Salada Verde Mista, Carne de Panela. Päivällinen: Perdigão Bacon Fatiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Välipalat/Muut: Qualitá Nozes sem Casca, Cerveja Normal. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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