Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
1876 kcal
|
Rasva: 47,89g | Prot: 70,68g | Hh: 307,73g.
Aamiainen: Alpina Queso Doble Crema, Pan Tajado Integral Romi, Arepa con Queso. Lounas: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Plátano Frito, Bella Bionda Pasta Conchitas. Päivällinen: Club Social Galletas. Välipalat/Muut: Noel Galletas Saltin, Noel Saltín Integral, Zenú Mortadela de Pollo. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ShadyaDePrinz
|