Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
1317 kcal
|
Rasva: 64,98g | Prot: 94,37g | Hh: 86,41g.
Aamiainen: Помидоры, Ого Отруби Пшеничные, Творог 5%, Семга Слабосоленая, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Цикорий с Молоком, Хлебец. Lounas: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Говядина. Välipalat/Muut: Гранат, Дикси Груша Конференц, Арахис. lisää...
|
|
3698 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|