|
Ai ai, só foi comer desde quinta-feira bolo de Brigadeiro do Extra (duas fatias) e um copo de coca cola, sexta um bolo de leite ninho da Sodiê doces e 3 brigadeiros, sábado porção de batata frita e chocolate meio amargo da garoto que já deu diferença na balança. É realmente não tenho feito exercícios apesar de comer carne e frango pra ter mais gordura... Quero desinchar minha barriga. Estou comendo castanhas e sementes de abóbora. Sei que é muito relativo o peso, mas vou chegar aos meus sonhados 56 kg.
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
1761 kcal
|
Rasva: 79,93g | Prot: 98,49g | Hh: 160,46g.
Lounas: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju, Orégano, Limão, Azeite de Oliva, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Macarrão, Água. Välipalat/Muut: Danubio Cream Cheese Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Nutrifoods Corn Flakes Açúcar, Água, La Violetera Avelã, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 48 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|