Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
1437 kcal
|
Rasva: 49,57g | Prot: 128,52g | Hh: 129,95g.
Aamiainen: Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Globus Хлеб Гречневый, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Магнит Хурма, Своя Компания Фокаччо с Розмарином , Сахар, Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами. Päivällinen: Сыр Российский, Тушеные Овощи, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Хурма, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Красный Сладкий Перец, Danone Творог Мягкий 0%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|