Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
619 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 35,10g | Hh: 28,19g.
Päivällinen: Saus Tiram, Margarin, Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium, Telur Goreng, Labu Siam, Tahu, Daging Kornet. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 20 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|