Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
1204 kcal
|
Rasva: 49,50g | Prot: 78,66g | Hh: 102,27g.
Aamiainen: Кофе, Щедрые Хлебцы Ржаные, Nordic Овсяные Хлопья, Яйцо, Globus Горошек Зелёный, Помидоры, Ламбер Сыр 50%, Черная Смородина. Lounas: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Главсуп Борщ с Курицей. Päivällinen: Русска Льняное Масло, 4 Сезона Цветная Капуста , Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тилапия. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Бабаевский Шоколад Горький, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|