Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
134,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
1735 kcal
|
Rasva: 47,16g | Prot: 156,55g | Hh: 176,46g.
Aamiainen: Lidl Kornachter Körnerbrot, Lieken Urkorn Mehrkorn, REWE Corned Beef, Sülze, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Zwiebeln, Ingwer, Kikkoman Sojasoße, Knoblauchpulver, Koriander, Chilipulver, Vita D'or Raffinesse, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons, Bamboo Garden Eier Mie Nudeln, Möhren, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Champignons, Frühlingszwiebeln. Välipalat/Muut: Sülze, Sharon, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
3490 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|