Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
2474 kcal
|
Rasva: 70,09g | Prot: 94,99g | Hh: 324,19g.
Aamiainen: Äpfel, Cafe Time Donauwelle, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen. Lounas: Alnatura Speisequark Magerstufe, Knoblauch, Schalotten, Edeka Blattspinat, Gorgonzola, Barilla Capellini N.1. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Langnese Cremissimo Süße Traube Nuss, Glühwein, Likör, Espresso. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Siivous - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|