Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
2192 kcal
|
Rasva: 65,41g | Prot: 194,97g | Hh: 190,32g.
Aamiainen: impact whey, Skyr, Dewis Müsli, Real Quality Zitronensaft, Distelöl, Kurkuma, amecke grapefruit, ingwer, zimt, Apfel. Päivällinen: Urlaubs-Tages-Verbrauch Pauschal. Välipalat/Muut: Zitronensaft, Arla Skyr Natur, Myprotein Impact Whey Protein, Tuffi Frische Fettarme Milch, Honig, Ginger, Turmeric (Ground), pfeffer. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|