Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
767 kcal
|
Rasva: 68,20g | Prot: 30,08g | Hh: 6,53g.
Aamiainen: Keiju Rypsiöljy, Italiamo Mascarpone, Dulano Salami, Paistettu Kananmuna, Valio Kevytkerma 10%, Kahvi, Juustoleipäset
. Lounas: Paistettu Kananmuna, K-Menu Pekonikuutio. Välipalat/Muut: Kahvi, Pirkka Laktoositon Kuohukerma, Vaalan Juustola Erätuli Leipäjuusto. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Rauhallinen maastolenkki - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|