|
Bmi 20,1
Fat 15,3
💪🏻43
💧 62,1
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
1821 kcal
|
Rasva: 20,24g | Prot: 139,03g | Hh: 271,23g.
Aamiainen: Fruttil Fruttosio Puro, Vital Nature Farina di Riso Bio, Caffè Espresso, Latte di Riso, Albume d'uovo, Watt Whey Protein 90, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fage Total 0%, Banana, Nestlé Resource Meritene Protein. Lounas: Parmigiano (Grattugiato), Cavolo, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Fage Total 0%, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Päivällinen: Eurospin Pangrattato Senza Glutine , Patate al Forno, Scotti Gallette di Riso , Kraft Sottilette Light, Peperone Rosso Dolce, Albume d'uovo, Coop Macinato Scelto di Vitello. Välipalat/Muut: Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Molino Nicoli Multigrain, Fage Total 0%, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Scotti Gallette di Riso . lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|