Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
1870 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 51,90g | Hh: 328,18g.
Aamiainen: De Ruijter Gestampte Muisjes, Volkoren Brood, Vers Geperst Sinaasappelsap, Blue Band Goede Start, De Ruijter Vruchtenhagel. Lounas: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Volkoren Brood. Päivällinen: Calvé Satésaus, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Haribo Zoute Rijen, Fuji Appels. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jennifer4you
|