Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
1672 kcal
|
Rasva: 65,21g | Prot: 60,79g | Hh: 204,19g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Pflaumen, Alnatura Sesam Ungeschält, Vegan Leben Kakaonibs, Alnatura Sojadrink Ungesüßt, Banane, Hanoju Bio Goji Beeren, Chia-Samen, Ener Bio Amaranth Gepufft, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Natur Jogurt, Alpro Go On Natur. Lounas: Sol&Mar Grüne Oliven Entsteint mit Knoblauch & Kräutern, Pflaumen, Maxsport Veggie Protein Sesame, Maxsport Veggie Protein Veggie Mix, Clementinen. Päivällinen: REWE Gnocchi, Trader Joe's Röstzwiebeln, VITAM Hefeflocken, Vegan, Sultaninen, Pinienkerne, Grünkohl, Rote Zwiebeln, Rapsöl. Välipalat/Muut: Ahornsirup, Sevenhills Raw Cacao Nibs, Alpro Soya Natur Jogurt, Alnatura Sojadrink Ungesüßt, Edeka Bio Apfel-Mango Mark, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken, Mandelbutter. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 32 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|