Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 39,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
1705 kcal
|
Rasva: 64,63g | Prot: 74,20g | Hh: 199,24g.
Aamiainen: AH Stevig Spelt Brood, Eidooier, Boter, Gekookt Eiwit, Aldi Smeerkaas, Cottage Cheese (2% Vet). Lounas: AH Knäckebröd Haver, AH Jonge Kapucijners, AH Jonge Kapucijners, AH Snoeptomaatjes, AH Snoeptomaatjes, AH Jonge Kapucijners, Bloemkool, Cottage Cheese (2% Vet). Päivällinen: Aldi Gerookte Amandelen, Boursin Ail & Fines Herbes, Olijfolie, Melk (Vol), Castello Danablu, Sjalotten, AH Spinazie Vers, AH Verse Pasta Ravioli 5 Formaggi, Jumbo Bospaddenstoelensoep. Välipalat/Muut: Appel, Grapefruit (Roze en Rood), Mandarijn. lisää...
|
|
3353 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 minuutti, Shoppailu - 1 minuutti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MargreethT
|