|
Индивидуальность нужно учитывать. Два или даже уже три года назад, когда я решила присоединиться к ПП, скинуть немного, подтянуть тело, я много чего вычитывала. Что можно есть, как, когда и и.д. Сначала мне очень понравилось есть 5 раз в день. Сидишь себе и ешь ешь постоянно. Калории я тоже считала и худела. Отлично, похудела до 49,5 и что я увидела в зеркале? Худую мадам с выпяченным животом... wtf??? Но ведь все вокруг твердят что надо есть 5-6 раз в день. Так я и продолжала. Вес я кстати тогда поднабрала осознанно, потому как кд на 10 дней подзапоздали, я приняла это за плохой звонок и прибавила в весе, немного. Так я и питалась долгое время, постоянно сетуя на свой живот. Ну ладно, конституция у меня такая, решила я. Вакуум и планка чуть чуть улучшали это дело, но не особо. А тут как то так получилось, что несколько раз я пропускала второй перекус, и обнаружила что живот уже так не выпячивает к вечеру. Закрепила 4-х разовое питание. Уже месяц. И мне нравится, живот к вечеру, конечно, не как утром, но уже и не такой как раньше. И вот с сегодняшнего дня перешла на трехразовое питание. Посмотрим как оно будет. Может быть как раз мне, с моим жизненным ритмом как раз и нельзя питаться часто.
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
1531 kcal
|
Rasva: 59,19g | Prot: 71,93g | Hh: 188,87g.
Aamiainen: Бразильские Орехи, Киви, Приготовленная Тыква, ВкусВилл Варенье Фейхоа, Инжир, Простоквашино Творог 5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Bob's Red Mill 5 Grain Rolled Hot Cereal. Lounas: Ростик'c - KFC Капучино , Пряничное Настроение Глазированные Пряники с Шоколадом, Зефир, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Оливковое Масло, Помидоры, Домик в деревне Сметана 20%, Щи с Мясом. Päivällinen: Мёд, Магнит Апельсин, Помидоры, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, ЯНТА Масло Подсолнечное Нерафинированное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|