|
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Oujee!!!!!!!!!!!!!
Eka tavoite saavutettu!
✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2017:
|
688 kcal
|
Rasva: 59,11g | Prot: 29,89g | Hh: 9,28g.
Aamiainen: Keiju Rypsiöljy, Kahvi, Pirkka Laktoositon Kuohukerma. Lounas: Järvikylä Persilja, Jyväbroiler Broileripekoni, Arla Café Maito, Kahvi. Päivällinen: Paprika (Punainen), Lidl Pekonisuikaleet, Ruusukaali. Välipalat/Muut: Epiim Kermajuusto, Kahvi, Pirkka Laktoositon Kuohukerma, Pirkka Leipäjuusto. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Töistä kirpparille - 12 minuuttia, Kävely töihin - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
20 marras 17 jäseneltä: J0hQ
|
|
Painohistoria - superfuel
|