Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2017
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
1359 kcal
|
Rasva: 61,50g | Prot: 79,06g | Hh: 168,90g.
Aamiainen: Родные Просторы Слойка с Яблоком, Greenfield Чай Черный, Mollis Овсяная Каша . Lounas: Щи с Мясом, Здоровый Стиль Хлебец Хрустящий Ржаной. Päivällinen: Здоровый Стиль Хлебец Хрустящий Ржаной, Яичница, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Глобус Ушки с Сахаром, Овсяное Печенье, Био Баланс Био Йогурт Гранат, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Банан. lisää...
|
|
1460 kcal
|
Harjoitus:
Жим - 1 tunti, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Crosstrainer - 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|