|
Feliz, consegui eliminar mais um pouco. Hoje mudança de treino e começando a dieta do ovo. Entrei no plano da academia do 1, (Eliminar um kg por semana). Vamos ver o que vai dar.
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2017:
|
1091 kcal
|
Rasva: 91,80g | Prot: 51,76g | Hh: 14,98g.
Aamiainen: Água com Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Café, Ovo Cozido. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|