Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
893 kcal
|
Rasva: 39,21g | Prot: 56,66g | Hh: 120,52g.
Aamiainen: Чай, Гост Сгущёнка с Сахаром, Гринагро Творог 9%. Lounas: Хлеб, Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре, Борщ. Päivällinen: Мандарины, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Помидоры Черри, Ленморепродукт Кижуч Стейк. Välipalat/Muut: Глобус Ушки с Сахаром, Добрый Хлеб Безе Воздушное, Чай, Творожная Запеканка с Яблоками, Варенье из Смородины, Батон Нарезной, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 9 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|