Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1160 kcal
|
Rasva: 48,85g | Prot: 75,35g | Hh: 111,59g.
Aamiainen: Daging Kambing, Bimoli Minyak Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bawang Merah, Tomat, Telur, Tempe. Lounas: Telur Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Pisang, Mangga. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Call me Aru
|