Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1535 kcal
|
Rasva: 58,44g | Prot: 108,33g | Hh: 158,68g.
Aamiainen: Чернослив, Гречневая Каша с Молоком, Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Argeta Куриный Паштет, Лента Хлеб Старорусский Гречневый. Lounas: Мёд, Грецкие Орехи, Natura Сыр Арла Натура Сливочный. Päivällinen: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Изюм, Кокосовое Масло, Сахар, Магнит Морковь Свежая, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Тушеные Овощи, Грудка Индейки, Магнит Хурма. Välipalat/Muut: Пекинская Капуста, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Северная Гавань Тунец Филе Натуральный, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|