Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
2358 kcal
|
Rasva: 129,72g | Prot: 183,40g | Hh: 116,40g.
Aamiainen: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 杏仁, 亞麻仁油 亞麻仁油, 水煮蛋, 海帶芽, 雞胸肉（不吃皮）, 花椰菜, 牛油果, 木耳, 甜椒, 洋蔥, 小黃瓜, 紅蘿蔔, 橄欖, 高麗菜. Lounas: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 德國OLMUHLE 亞麻籽油, 花生糖. Päivällinen: 花生糖, 杏仁, 福樂 一番鮮全脂牛奶. Välipalat/Muut: 椰子油, 水煮蛋, 雞湯, 杏鲍菇, 金針菇, 高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞腿. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|