Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
697 kcal
|
Rasva: 23,84g | Prot: 48,32g | Hh: 71,53g.
Aamiainen: Ижмолоко Сырок Творожный, У Палыча Оладьи Печеночные, Яйцо Всмятку, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Чай с Молоком. Lounas: Хлеб Черный, Рассольник Постный. Päivällinen: Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Nestle Кит Кат Мини, Зеленый Чай, Кефир 2,5%, Nestle Хлопья Фитнесс, Магнит Морковь Свежая. lisää...
|
|
1238 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Apple Health - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lopatinaelena
|