Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1218 kcal
|
Rasva: 43,51g | Prot: 109,41g | Hh: 96,75g.
Aamiainen: Кофе, Щедрые Хлебцы Ржаные, Ламбер Сыр 50%, Черная Смородина, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Яйцо, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, FitoFruit Батончик Клубника, Индолина Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Индолина Филе Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Овсяные Отруби, Домик в деревне Кефир 1%, Кофе, Кофе, Авокадо, Индолина Филе Грудки Индейки. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|