Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
833 kcal
|
Rasva: 29,67g | Prot: 53,19g | Hh: 86,75g.
Aamiainen: Früchtetee, Kaffee mit Milch, Bio Chia Samen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kiwi. Lounas: Cocktailtomaten, Wasa Roggenknäcke, Milram Frühlingsquark. Päivällinen: REWE Pfeffersalami, Butter, Schwarzbrot. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|