Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
133,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
2263 kcal
|
Rasva: 60,35g | Prot: 96,98g | Hh: 260,10g.
Aamiainen: Dulano Schweine-Leberpastete, Dulano Delikatess Lachsschinken, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Heringssalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kornachter Körnerbrot. Lounas: Likör, Glühwein, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Alpenschmaus Vinschgauer, Jean Luc Raclette Käse, Kartoffelpuffer. Päivällinen: Sülze, Frühlingszwiebeln, Champignons, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Möhren, Bamboo Garden Eier Mie Nudeln, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons, Vita D'or Raffinesse, Chilipulver, Koriander, Knoblauchpulver, Kikkoman Sojasoße, Ingwer, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
3723 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|