Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1182 kcal
|
Rasva: 38,34g | Prot: 74,49g | Hh: 131,82g.
Aamiainen: Kölln Schoko Müsli, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Lounas: Herzberger Kaiserbrötchen, Buko Rosa und Schwarzer Pfeffer. Päivällinen: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Globus Kartoffelsalat mit Speck & Zwiebeln, Aldi Kräuterbutter Baguette, Kidneybohnen (Dose), Hähnchenbrustfilet, Maredo Zwiebeln, Aldi Kochschinken, Kopfsalat, Peperoni, Gurke (Geschält), Karotten, Tomaten, Gekochtes Ei, Sonnenblumenöl, Essig. Välipalat/Muut: Dattel, Clementinen. lisää...
|
|
3356 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Hieronta - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hechi1970
|