Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
4445 kcal
|
Rasva: 131,10g | Prot: 540,37g | Hh: 247,09g.
Lounas: Belimbing, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Cumi-cumi, Kerang Kukus atau Rebus, Kerupuk Udang, Sosro Fruit Tea (200ml), Sosro Fruit Tea (200ml), Delfi Top, Richeese Cream Cheese Wafer, Semangka, Nanas, Pepaya. lisää...
|
|
3142 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - widia_ochan
|