Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2017
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2017:
|
1703 kcal
|
Rasva: 42,69g | Prot: 55,68g | Hh: 277,25g.
Aamiainen: Teh Hijau, Air. Lounas: Milo Susu, Pop Bihun Kari Ayam Pedas, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Mentimun (dengan Kulit), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Es Krim Coklat, Wafer Coklat. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - widia_ochan
|