Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1519 kcal
|
Rasva: 103,72g | Prot: 87,69g | Hh: 62,85g.
Aamiainen: Sococo Leite de Coco Tradicional, Melão, Café, Ovo Cozido. Lounas: Açúcar, Abacate, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Requeijão, Queijo Gorgonzola, Pernil Assado. Päivällinen: Italian Crocs Provolone Desidratado Crocante, Lasanha de Abobrinha, Matte Leão Matte Leão Zero, Sadia Salame tipo Milano, São Vicente Queijo Coalho. Välipalat/Muut: Danone Danoninho, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Coco. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|