Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1225 kcal
|
Rasva: 40,41g | Prot: 115,03g | Hh: 114,06g.
Aamiainen: Loncoleche Leche Cultivada sin Lactosa, Clara de Huevo, Huevo, Nescafé Tradición, Canela, Slimtone Triple Complex, Mi Tierra Avena Integral. Lounas: Zanahoria, Champiñones, Zapallo Italiano, Arroz Integral, Minuto Verde Choclo Grano, Ariztía Pechuga de Pollo. Päivällinen: Lechuga, Tomates, Palta, Nutrition Factory Glutamine Fuel, San Jose Atún Lomitos en Agua. Välipalat/Muut: Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, En Linea Mermelada de Frambuesa, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Lider Maní sin Sal, Loncoleche Yogurt Protein Shot, Almendras. lisää...
|
|
3342 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Työ - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Glissade ♥️
|