Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1117 kcal
|
Rasva: 41,39g | Prot: 61,68g | Hh: 123,40g.
Aamiainen: Активия Натуральный Йогурт, Наш Продукт Каша Овсяная с Яблоком, Кофе, Сахар. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Päivällinen: Мой Сок Зеленое Яблоко, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Ресторация Обломов Икра из Молодых Баклажанов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Сахар, Чай. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 3 minuuttia, Tiskaus - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|