Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1547 kcal
|
Rasva: 88,99g | Prot: 61,71g | Hh: 106,36g.
Aamiainen: Aviação Manteiga com Sal, Sabor Vital Pão de Forma sem Glúten e sem Lactose. Lounas: Neugebauer Chocolate 70% Cacau, Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Relva Verde Funghi, Tofu Mole, Dicel Palmito de Pupunha. Päivällinen: Amoras, Tofu Mole, Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Mussarela, Goshen Linguiça de Soja, Espinafre, Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu. Välipalat/Muut: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Ovo Cozido, Levittá Barra Crocante de Gergelim e Girassol. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|