Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
1036 kcal
|
Rasva: 27,13g | Prot: 87,76g | Hh: 131,18g.
Aamiainen: Buah Naga, Putih Telur, Pepaya, Jeruk Nipis. Lounas: Daun Singkong, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Jeruk Nipis. Välipalat/Muut: Nanas Potongan (Manis, Beku), Regal Marie Biscuits, Selai Kacang. lisää...
|
|
470 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 42 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitrie.alexander
|