Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2017
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
1608 kcal
|
Rasva: 70,98g | Prot: 141,55g | Hh: 97,22g.
Aamiainen: Банан, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Шоколадный Бисквит, Подворье Суфле Смородино-Йогуртовое, Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле, Жареное Яйцо. Päivällinen: ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Магнит Салат Овощной , Fortuna Тунец в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Красный Сладкий Перец, Помидоры, KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|