Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2017
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
2976 kcal
|
Rasva: 80,26g | Prot: 178,85g | Hh: 379,58g.
Aamiainen: Total 0% Greek Yoghurt, Ohyeah Maple Glazed Doughnut, Banana. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Päivällinen: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Välipalat/Muut: Snack a Jacks Sweet Chilli (22g), Aussie Bodies Lo Carb Salted Caramel Mini Bar, Kit Kat Chunky Gooey Caramel, Monster Energy Ultra, Jell-O Protein Frosty (Quest), Nabisco Oreo Birthday Cake, Crispy Joghurt. lisää...
|
|
4254 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 5 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lihaskunto - 46 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Ajaminen - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|