Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2017
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
1250 kcal
|
Rasva: 48,78g | Prot: 91,83g | Hh: 116,65g.
Aamiainen: Сухие Жареные Орехи Кешью, Молокія Йогурт 1,6% Натуральный, Good Morning Гранола. Lounas: Спеццех Балык Говяжий, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная. Päivällinen: Банан, Мясо Индейки. Välipalat/Muut: Мандарины, Кокосовая Стружка, Сырники с Рисовой Мукой. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marisha_ko
|