Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2017
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
1646 kcal
|
Rasva: 46,41g | Prot: 139,36g | Hh: 151,95g.
Aamiainen: Super U Jus de Pomme, Lait, Kellogg's Spécial K Nature. Lounas: Mamie Nova Mousse au Chocolat, Vinaigrette, Laitue, Bavette de Boeuf. Päivällinen: Old El Paso Sauce Salsa, Sucre, Nestlé Yaourt à la Grecque, Picard Purée de Carotte, Escalope de Poulet, Fleury Michon Blanc de Poulet (30g). Välipalat/Muut: Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|