Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2017
|
133,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
2129 kcal
|
Rasva: 129,54g | Prot: 118,51g | Hh: 118,52g.
Aamiainen: Lidl Kornachter Körnerbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Heringssalat, Dulano Schweine-Leberpastete. Lounas: TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kürbiskernbrötchen. Päivällinen: Herta Saftige Fleischwurst, Kühne Balsamico Bianco, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Zwiebeln, Kühne Gewürzgurken, Ja! Gouda Jung, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Kornachter Körnerbrot. Välipalat/Muut: Sülze. lisää...
|
|
4377 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|