Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
896 kcal
|
Rasva: 31,01g | Prot: 34,33g | Hh: 124,16g.
Aamiainen: Чай, Сухари, Гост Сгущёнка с Сахаром, Творог 9%. Lounas: Картошка Тушеная, Борщ, Морковь. Päivällinen: Сухари, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Пирожное Корзиночка, Помело. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 19 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Elliptinen - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|