Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
408 kcal
|
Rasva: 10,23g | Prot: 12,18g | Hh: 74,38g.
Aamiainen: Bakpia. Lounas: Pisang. Päivällinen: Mangga, Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Segar). lisää...
|
|
1450 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|