Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
1546 kcal
|
Rasva: 66,45g | Prot: 121,56g | Hh: 115,91g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Globus Хлеб Гречневый, Банан, Груши, Чернослив, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Setra Паштет Куриный , Globus Хлеб Гречневый, Капуста Тушеная, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. Päivällinen: Кофе Латте, Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Сыр Российский, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy. Välipalat/Muut: Orange Boom Протеиновый Шоколадный Кексик, СПК Большая Сосиска Сыр , Fish House Окунь Морской. lisää...
|
|
1389 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|