|
Slow and steady, I'll take it!
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 50,90g | Prot: 80,91g | Hh: 347,30g.
Aamiainen: Downeast Maine Pumpkin Bread, Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Skim Chocolate Milk. Lounas: Honey, White Bread, Creamy Peanut Butter, pepperjack cheese, Dr. Pepper. Päivällinen: Raspberries, Blackberries, Honey, Organic Golden Flaxseed Meal, Bananas, Lowfat Plain Yogurt, Skim Chocolate Milk. Välipalat/Muut: Donut Holes. lisää...
|
|
3358 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Bicycling - 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 36 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|