Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
2131 kcal
|
Rasva: 113,17g | Prot: 123,56g | Hh: 148,76g.
Aamiainen: Philadelphia Doppelrahmstufe, Butter, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: Layenberger Protein Goodshake Espresso-Choc. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, Purland Rinder Hackfleisch Zum Braten, Heinz Baked Beans. Välipalat/Muut: Bananen. lisää...
|
|
3272 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fruchti3k
|