Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
1723 kcal
|
Rasva: 63,77g | Prot: 101,59g | Hh: 194,34g.
Aamiainen: Магнит Сыр Российский 50%, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Каскад Гречневая Каша, Овощи по-Деревенски, бабкины семечки, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Курага, Семена Льна, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Мандарины. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Toimistotyö - 15 tuntia, Kuntopiiri - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|