Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
1634 kcal
|
Rasva: 74,54g | Prot: 63,18g | Hh: 187,05g.
Aamiainen: Alpro Sojajoghurt - Vanille, Pflaumen, Heidelbeeren, Go On Natur, Amaranth Gepufft, Bio Goji Beeren, Sojadrink Ungesüßt, Kakaonibs, Sesam Ungeschält, Haferflocken, Chia-Samen, Banane. Lounas: Zabler Paradiso Bio Fusilli, Aldi Passierte Tomaten, TiP Nudelsauce Basilikum. Päivällinen: Rote Paprika, Tomatenmark, Olivenöl, BioBio Tofu Natur, Rote Zwiebeln, Dr. Oetker Creme Vega, Eisbergsalat, Mais, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), REWE Kidney-Bohnen. Välipalat/Muut: Süßlupinenmehl, Raw Cacao Nibs, Kakaopulver (Ungesüßt), Ahornsirup, Hokkaido Kürbis, Zucker, Mandelbutter, Pflaumen. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|